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且让我实话直说,我不是以内在平静专家的身份来写这本书,这也不是一个曾经登上顶峰的人,在给一些明智的建议。我的权威并非得自我是一个轻松快乐的人,而是因为我一生都在追求平静与快乐。笔者的身份,是个终生花大量时间在向自己和别人泼冷水的人。

我对内在平静的了解,就和曼德拉在撰写《漫漫自由路》(Long Walkto Freedom)时一样。他成年之后,几乎一辈子都关在罗宾岛的监狱里,但是他每一分钟都在奋斗,想要挣脱压制锁链。打从少年时代开始,我就渴望拥有内心的宁静。很少人像我这样崇尚宁静,或是像我这样努力地想要放松自己(我注意到这最后一句话是自相矛盾的)。

本书名是我的丈夫在几年前曾经说过的一句话。有天早上,我打坐结束后,在屋里狂奔,充满压力,疯疯癫癫。吉姆见我如风一般骚动,半开玩笑地说:“你真是世上最差劲的佛教徒。”他的话让我停下脚步,这些话很伤人,也令我颇感不悦。不过稍后,我看见它们反讽的潜力。

任何佛教信众都知道,人人都是佛,只是等着证现佛性。吉姆这句概念化的“最差劲的佛教徒”根本不可能存在。然而有一点却是千真万确,我也许是地球上最不够资格学佛的人。我是个效率专家,时刻都操烦不止,而且是个——仁慈一点的说法——凌乱的人。我一开始进行的A、B、C任务,到头来可能做成了A、X、J、Z、B、D、Q、W,幸运的话,我可能终于回头找到C。

我那悠闲木讷的丈夫才刚说完一句话,我的大脑已经转了三大圈,生出十几个新的想法和计划。有一回吉姆跟我说一件事,我说:“我有个想法,不,其实是两个,不对,我是说三个,嗯,其实有七个。”我不是开玩笑的。有一次我跟儿子说话时,说了这么一句开头:“我有个理论。”齐克打断我的话说:“妈,你每件事都有个理论。”

我可以看见每一个议题的所有面向。在我看来,每一个问题的答案都是:“不一定。”每一种判断、每一项决策,都必须有它的脉络背景。动机有时候和结果一样重要。同样的行动——例如,偷一条面包——可能依情况不同,而遭人标示成一般的偷窃或英雄作风。

18年世界畅销书排行榜 《世上最差劲的佛教徒》

几年前,我为自己创造了一个形容词词汇:omnivalent,用来形容一个随时都有千奇百怪的点子,而且想法时时在变的人。如我的女儿莎拉说的,一则剪报都可以让我五味杂陈,我一分钟就可以生出一百种批判,那个访问应该要处理得圆融一点,那盘花插得不够美,或是,我应该要去编辑我的草稿,而不是去欣赏那支红隼。

我对浪费时间的恐惧感几近病态。我随身携带一本笔记和书或杂志,如果我在排队等候,就会一面看书或是增列待办事项。我很容易觉得无聊、心情烦躁,我的精力充沛,又很爱睡觉,贪求感官上的享受、知识与爱。我有三个行事历,老是安排太多计划和与人交流的行程。

我记得和吉姆的每一次争吵,以及生命中每一次有人伤了我的心。我是绝不放手的典型。宁静对我而言,是最抽象的概念。

还有谁比我更需要佛教?学着坐下来,缓慢地呼吸,让大脑休息,有谁能从中得到更多的好处?然而当我对朋友表示我对禅修的兴趣时,得到的确是充满不解的反应:“那一点也不像你啊。”或是“让你的大脑慢下来?不可能。”甚或更糟的:“就你的大脑运作方式来说,我觉得你不应该尝试。”

我不会说自己是佛教徒,而是用“佛教式”来形容。我对佛教的历史和各种宗派只有粗略了解。我没有皈依佛门,也不属于任何一个特定派别。我不是要倡导我心目中的轻佛教(Buddhism Lite),但是我阅读的佛学相关书籍和学习的禅修技巧对我都有莫大的帮助,我希望本书能够呈现这一点。

我不想区分心性的修炼和佛教的禅修有何不同。“正念修持”是佛教修行的西式名词。佛家提到“破除我执”和“收伏心猿”。修习心性的治疗师谈的比较像是活在当下,完全体验人生。然而,他们使用的技巧却很类似:冷静下来,训练耐性与自制,诚实面对人生,容忍沮丧与不适,不批判自己或别人,敞开胸怀,接受喜乐。目标也很类似:内心的宁静,自我接纳,与众生结缘。

我在五十几岁时开始禅修,在此之前,我从来不曾有过十秒钟的无所事事。我这一辈子大多数时间都是急急忙忙的,彷佛约会迟到了一般。数十年来,我都在思索着过去与未来,却总是跳过了当下。即使现在,我已经开始打坐,还是把计时器定在二十九分钟,而不是三十分钟。

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研究佛学的过程当中,有一件事让我颇感安慰,我终于知道别人在打坐时,也是很难控制他们的心。我遇过很多人,他们相信自己是天底下最不成材的佛教徒,因为大脑总是异于常人地转个不停。他们就和我一样,时常觉得自己的基因和历史让他们受到特别的诅咒。我希望快乐,免于痛苦,结果发现,别人也一样。这个简单的发现让我接纳了自己的种种小缺陷,也懂得同情别人。

我刚开始受到佛教的吸引,只因为它是个可以让我冷静下来的方法。我认为佛陀是全世界最古老且最才华洋溢的哲学家。以我的观点来看,他的教诲包含了高度复杂的公式,以维持心理与精神的健康。它们包容广泛,从如何与人往来,到如何为死亡做准备。在许多方面,弗洛伊德和佛陀教导的是同样的课题。弗洛伊德说,神经衰弱的原因,就是为了拒绝经历痛苦。佛陀则说,要求解脱,你就得接受痛苦,甚至乐在其中。

就我记忆所及,我的内在生活是动乱不安的。因为我时时刻刻感受到思想与情绪有如万马奔腾,而我学会而来将它们深藏在心里。然而,我又是个交际广泛的人,向来乐于助人。我那六岁大的孙女凯特在祷告时,总让我想到自己:我们两人都是行动派,喜欢为别人奔忙。

我爱幻想,又比大多数人紧张。少女时代,每次晾衣服时,我会帮每一双袜子和内衣编故事。我让毛巾双双对对地结婚,让抹布当它们的小孩,每一个小孩都有名字、年龄和个性。

我很容易失望。在内心深处,我相信没人喜爱我,我的错误都不可原谅。我和失眠作战,总是输得多。上了中学,我在读卡波特(Truman Capote)的《冷血》(In Cold Blood)时,就有过许多不眠的夜,惊心惶恐,怕遭谋杀,怕永远没有男朋友,还怕核子大灾难。

大半清晨我醒来,总是殷殷期盼这一天的开展。我渴望着新鲜事,想用新的视野看世界。然而这充沛的精力也有缺点。我总是可以找到更多可做的事,更多值得一读的书,更多应该进行的计划,安排更多探险,与更多人同乐,也许最令人沮丧的是,可以找到更多改善自己的空间。

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心理学家区别出“满足化者”(satisficer)和“极大化者”(maximizer)。满足化者能够接受他们的人生“够好”。极大化者则是希望每一件事都可以再好一点。格蕾丝姑姑是个满足化者,她说:“我会去找我想要的,而且我知道该要什么。”

我是个彻头彻尾的极大化者。“更青翠的草原”可以说是为我打造的片语。朋友兰迪常开玩笑说,就连我在尽情享受的时候,都还会提议:“我们去找点更好玩的乐子。”和朋友在餐厅里,我会想:“我的比目鱼很美味,但她的茄子和帕米桑起司看起来更好吃。”或是“吉姆如果肯听我读诗,就是个更完美的丈夫了。”或是“这山顶的景色美极了,但是南方那座山头的视野更好。”

作为一个追求者,是天赋,也是负担。对我来说,负担指的是罪恶感,觉得自己不够仁慈、不够好、不够有用。过去几年,我甚至责备自己不够欣喜若狂。

在“追求者”的概念里,镶嵌着一个不怎么悦耳的词:“不知足。”日本诗人松尾芭蕉(Matsuo Basho)写道:“我在京都,却渴盼着京都。”

而追求者的天赋则是成长。追求者的助力除了渴望,还有热情和好奇心。环顾人类历史,追求者曾经成为世界旅行家、发明家、艺术家、诗人、科学家和哲学家。

佛陀也是个追求者,他离开故居,花了多年时间在野地里,抗拒睡眠,不饮食,禁绝肉欲,不断苦修。在一棵菩提树下,他悟道了,明白唯有不再努力控制自己的人生,以慈悲心与了了分明的智慧,迎接来临的一切,人才能够离苦得乐。他的教诲变成:“不再追求,活在当下。”他一定发现了自己顿悟的结果相当诡异。我完全认同这点。

书名:世上最差劲的佛教徒

书名:世上最差劲的佛教徒

原名:Seeking Peace:Chronicles of the Worst Buddhist in the World

作者:玛莉•派佛(Mary Pipher)

作者简介

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玛莉•派佛博士,内布拉斯加大学的临床心理学博士,专长在于研究美国文化如何影响其人民的心理健康,曾两获美国心理学会的会长奖(American Psychological Association Presidential Citation)。著有八本书,结合了她在心理学与人类学两大领域的学养,其中三本著作曾经是《纽约时报》最佳畅销书,分别是《拯救奥菲利亚》(Reviving Ophelia。连续二十七周蝉联畅销书排行榜第一名,而在《纽约时报》的排行榜上更停留长达一百五十四周)、《彼此的庇护所》(The Shelter of Each Other)和《可以这样老去》(Another Country);其余作品包括《给青年心理谘商师的信》、《The Middle of Everywhere:The World’s Refugees Come to Our Town》等。

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内容简介

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《世上最差劲的佛教徒》是玛莉•派佛的自传,她诚实描述自己的感受、经验、生命事件,好让读者能深刻了解,为什么当《拯救奥菲利亚》变成火红畅销书后,这令人艳羡不已的际遇,却导致她精神崩溃。

玛莉•派佛的一生就像大多数人一样,充满光辉与悲剧,混乱与清晰,爱与罪疚,创伤与修复。她在美国中西部一个小镇度过童年,母亲是从早忙到晚的医生,父亲个性急躁,是个万事通却无一专精。由于父母经常不在身边,她成了弟妹的照护者。她自认是个好姐姐,也是一家人的滋养者。

派佛深深感受到内心有着鲜活多变的思绪,犹如万马奔腾,却学会了深藏心底,让热爱交际、乐于助人成为她的代名词。成年之后,她更因心理治疗师和老师和这两个如鱼得水的身份,寻获生命的喜悦与充实。

一九九四年,《拯救奥菲利亚》出乎意料地成为畅销书,之后,巡回演讲和工作坊纷至沓来,直到二〇〇二年年,她发现自己再也招架不住了!摆脱不去的畅销书作家身份,严重耗损了她的身心灵,她发现再也无法回到从前的日子时,几近崩溃。

为了拯救自己,她在五十几岁时开始禅修,很辛苦地把脚步放慢,坐下来,缓慢呼吸,让大脑休息,创造出新的认同感:“我的成功并不是祸首,而是我自己的个性害了我。”

玛莉•派佛以特有的坦诚、谦卑、探索一生的课题:身为一个女儿、母亲、妻子,治疗师和追寻者。经历漫长的探索,她终于找到毕生渴望的宁静与安适。

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市场与同类书情况

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知名心理治疗师、畅销作家,为何在事业顶峰时,重重坠入精神崩溃的深渊?她如何走出忧郁底层,寻找内心的平静?

华盛顿邮报认为她的洞见可以帮助数代人。是近年来最纯粹、最坦荡的一本关于成长、自觉与自救的自传。

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同类书

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1.《生命的不可思议:胡因梦自传》胡因梦著,深圳报业集团,2006年

2.《深夜加油站遇见苏格拉底》丹•米尔曼著,中国人民大学出版社,2007年

拓展阅读

【2018畅销书排行榜】2018年10月全国畅销书排行榜:http://www.love5000.cn/cx/11.html

相关问答

问:综合性学习(4分)今年4月23日是第十八个“世界读书日”。某学校开展了“好读书,读好书”语文综合性学习

答:
小题1:材料三 材料五
小题2:一本书像一盏灯,指引我们走入别样绚丽的人生旅途。

问:综合运用 2013 年4 月23 日,是第18 个“世界读书日”,学校为此举行了“好读书,读好书”的综合性学

答:(1)答案示例:好书让思想变得深邃;好书让阅历变得丰富;好书让人生充满智慧等等。
(2)随着学段的增长,可供自由阅读的时间减少,经典书籍的阅读比重增加。
(3)
①答案示例:
A .尊敬的校长,我们建议学校开设专门的阅读课,以便我们有更多的阅读时间。
B .尊敬的校长,我们建议老师少布置一些家庭作业,以便我们有更多的阅读时间。
C .尊敬的校长,我们建议学校给我们开出“推荐书单”,让我们更有针对性地进行阅读。
②答案示例:
A .同学们,我们读书时一定要有选择。经典名著经受了时间的考验和历史的筛选,我们应从阅读经典名著开始。
B .同学们,我们可以合理安排学习时间,挤时间读好书。
C .同学们,我们要注意读书方法,学会作读书笔记、摘抄等,将阅读与积累结合起来,印象会更深刻。